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Lahmet thon : escalopes de poulet farcies au thon
Hauptgericht

Lahmet thon : escalopes de poulet farcies au thon

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • escalopes de poulet (aplaties si besoin)Fleisch4 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • tabel (moulu)Gewürze4 g
  • ail en poudreGewürze4 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • œufs durs (râpés)Andere3 Stücke
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • olives (coupées en morceaux)Vorräte60 g
  • piment de Cayenne (coupé en morceaux)Gewürze2 g
  • fromage frais à tartinerMilchprodukte100 g
  • fromage râpéMilchprodukte60 g
  • thon (égoutté)Fisch160 g
  • œuf (pour lier la farce)Andere1 Stück
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte150 g
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates concassées (en boîte)Vorräte200 g

pro Portion

Nährwerte

389kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
36 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner les escalopes

    • Assaisonner les escalopes de poulet avec le sel, le poivre, le tabel, l'ail en poudre et les herbes de Provence.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et un peu de jus de citron, puis bien enrober.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Mélanger les œufs durs râpés avec le persil haché, les olives et le piment de Cayenne coupés en morceaux.
    • Ajouter le fromage frais à tartiner, le fromage râpé et le thon émietté.
    • Lier le tout avec l'œuf.
    Schritt 2
  3. Saisir les escalopes

    • Saisir les escalopes de chaque côté dans une poêle chaude.
    • Ne pas trop les cuire pour qu'elles restent juteuses.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'échalote émincée dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates concassées et assaisonner avec le sel, le poivre, le tabel et l'ail en poudre.
    • Laisser mijoter jusqu'à épaississement.
    Schritt 4
  5. Monter le plat

    • Étaler la sauce tomate au fond du plat à four.
    • Déposer les escalopes sur la sauce et répartir la farce au thon par-dessus.
    • Recouvrir de mozzarella râpée.
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Schritt 6