Hauptgericht
Riz djerbien aux crevettes et calamars
55 Min.Für 4Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
riz (lavé et égoutté)Getreide400 g
persil (ciselé)Obst & Gemüse20 g
épinards (émincés)Obst & Gemüse150 g
oignons nouveaux (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
carottes (coupées en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
pois chiches (cuits et égouttés)Vorräte150 g
petits pois (frais ou surgelés)Obst & Gemüse100 g
crevettes (nettoyées)Fisch250 g
calamars (nettoyés et coupés en anneaux)Fisch250 g
concentré de tomateVorräte30 ml
harissaVorräte15 ml
ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
huile d'oliveVorräte60 ml
selGewürze6 g
poivre (moulu)Gewürze2 g
curcumaGewürze4 g
tabelGewürze3 g
carvi (moulu)Gewürze3 g
piment douxGewürze4 g
menthe séchéeGewürze3 g
poivron (coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stückpro Portion
573kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mélanger le riz aux légumes et aux herbes
Ajouter les fruits de mer et l'assaisonnement
Mélanger le tout à la main
Cuire à la vapeur
Servir
meistgekochte zuerst
@mimicooks_im
@mimicooks_im
@mimicooks_im
@mimicooks_im
@mimicooks_im
@mimicooks_im