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Lasagnes duo de saumon et épinards
Hauptgericht

Lasagnes duo de saumon et épinards

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • pâtes fraîches à lasagnes (prêtes à l'emploi)Getreide12 Stücke
  • pavés de saumon (environ 300 g au total)Fisch2 Stücke
  • saumon fumé (en tranches)Fisch8 Stücke
  • épinards (frais ou surgelés)Obst & Gemüse600 g
  • échalotes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • beurre (pour la béchamel)Milchprodukte50 g
  • farineVorräte50 g
  • lait (entier de préférence)Milchprodukte700 ml
  • crème liquide (entière)Milchprodukte200 ml
  • huile de coco (ou autre matière grasse)Vorräte20 ml
  • épices cajun (environ 2 cuillères à café)Gewürze8 g
  • paprikaGewürze4 g
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • fromage râpé (pour gratiner)Milchprodukte150 g

pro Portion

Nährwerte

352kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
18 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et cuire brièvement en remuant.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant pour obtenir une béchamel bien lisse et sans grumeaux.
    • Saler, poivrer et laisser épaissir doucement.
    Schritt 1
  2. Dorer les pavés de saumon

    • Chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle.
    • Faire dorer les pavés de saumon des deux côtés, puis les réserver.
    Schritt 2
  3. Faire revenir échalotes et épinards

    • Ajouter un peu de matière grasse dans la poêle et y faire griller les échalotes émincées jusqu'à belle coloration.
    • Ajouter les épinards avec un peu de sel et les laisser réduire.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce saumon-épinards

    • Émietter les pavés de saumon et ajouter le saumon fumé dans la poêle.
    • Assaisonner avec sel, poivre, ail, paprika et épices cajun.
    • Verser la crème, goûter et réajuster l'assaisonnement, puis laisser épaissir.
    Schritt 4
  5. Monter les lasagnes

    • Dans un plat, alterner une couche de béchamel, une couche de pâtes fraîches et une couche de sauce saumon-épinards.
    • Répéter les couches et terminer par de la béchamel.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Schritt 5
  6. Enfourner

    • Enfourner le plat jusqu'à ce que les lasagnes soient bien gratinées et bouillonnantes.
    Schritt 6