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Lava Cake Protéiné au Micro-ondes
Dessert

Lava Cake Protéiné au Micro-ondes

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • farineGetreide50 g
  • cacao non sucréVorräte10 g
  • wheyVorräte20 g
  • levureVorräte5 g
  • lait d'amandesGetränke30 ml
  • chocolat noir (1 gros carré)Vorräte15 g
  • pépites de chocolatVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

424kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
24 g
Fett
12 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Récupérer la farine, le cacao non sucré, la whey et la levure.
    • Mélanger dans un bol.
    Schritt 1
  2. Ajouter le lait d'amande

    • Verser le lait d'amande.
    • Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Insérer le carré de chocolat

    • Déposer 1 gros carré de chocolat noir au centre de la pâte.
    Schritt 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Mettre le bol au micro-ondes.
    • Cuire jusqu'à ce que le cœur soit fondant.
    Schritt 4
  5. Garnir et servir

    • Verser un peu de chocolat fondu par-dessus.
    • Ajouter quelques pépites de chocolat.
    • Planter la cuillère et déguster.
    Schritt 5