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Overnight Rice Coco Pops protéiné au chocolat noir
Frühstück

Overnight Rice Coco Pops protéiné au chocolat noir

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • riz soufflé (réparti en deux portions)Getreide240 g
  • fromage blanc 0% (nature)Milchprodukte800 g
  • whey vanille (en poudre)Andere120 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte40 g
  • huile de coco (fondue avec le chocolat)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

764kcal

Kohlenhydrate
103 g
Eiweiß
53 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger le fromage blanc et le riz soufflé

    • Dans un grand récipient, verser le fromage blanc et la whey vanille.
    • Ajouter les grains de riz soufflé et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Répartir et réserver au frais

    • Répartir la préparation dans deux petits pots.
    • Laisser reposer au frais.
    Schritt 2
  3. Préparer la couche chocolatée

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco dans une casserole.
    • Ajouter les grains de riz soufflé et mélanger pour bien les enrober.
    Schritt 3
  4. Dresser et laisser durcir

    • Répartir le mélange chocolaté sur la préparation au fromage blanc.
    • Laisser durcir avant de déguster.
    Schritt 4