Skip to content
Le wrap de l'été au chèvre chaud, jambon sec et miel
Hauptgericht

Le wrap de l'été au chèvre chaud, jambon sec et miel

20 Min.Für 3Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • grande tortilla (nature, souple)Backwaren3 Stücke
  • mayonnaiseVorräte45 ml
  • yaourt grecMilchprodukte30 ml
  • ail (petite gousse, râpée ou écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • jambon sec (en fines tranches)Fleisch90 g
  • tomates (coupées en fines rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignons fritsVorräte30 g
  • laitue iceberg (émincée finement)Obst & Gemüse100 g
  • chèvre (en bûche, coupé en tranches)Milchprodukte150 g
  • mielVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

490kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
21 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenschere
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la mayonnaise, le yaourt grec, l'ail écrasé et le jus de citron.
    • Ajouter la ciboulette ciselée, saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Découper la tortilla

    • Prendre une grande tortilla et la découper aux ciseaux en forme de cercle avec une fente, comme sur l'image.
    • La diviser en 4 quartiers pour pouvoir la garnir.
    Schritt 2
  3. Garnir les quartiers

    • Sur le premier quartier, déposer le jambon sec.
    • Sur le deuxième, étaler la sauce.
    • Sur le troisième, répartir les tomates, les oignons frits et la laitue iceberg pour le croquant.
    Schritt 3
  4. Cuire le chèvre chaud

    • Faire cuire les tranches de chèvre à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Les déposer sur le dernier quartier et arroser de miel.
    Schritt 4
  5. Refermer et déguster

    • Replier la tortilla en suivant les fentes pour refermer le wrap.
    • Passer rapidement à la poêle si souhaité et déguster aussitôt.
    Schritt 5