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Légumes rôtis et sauce cacahuète-coco
Hauptgericht

Légumes rôtis et sauce cacahuète-coco

45 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • patate douce (coupée en morceaux)Obst & Gemüse300 g
  • carottes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse300 g
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • mielVorräte15 ml
  • gomasioGewürze30 g
  • paprika fuméGewürze5 g
  • crème de sésame (tahin)Vorräte10 g
  • ail (gousse)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre de cacahuèteVorräte30 g
  • crème de cocoVorräte400 ml
  • sauce soja salée (pour la sauce)Vorräte30 ml
  • eauGetränke200 ml
  • poivreGewürze2 g
  • œufs (mollets)Frischeprodukte3 Stücke

pro Portion

Nährwerte

452kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
10 g
Fett
32 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Mettre les patates douces et les carottes coupées en morceaux dans un tuppaware.
    • Ajouter l'huile d'olive, la sauce soja, le miel, le paprika fumé, le gomasio, l'ail et la crème de sésame (tahin).
    Schritt 1
  2. Mélanger et enfourner

    • Refermer le tuppaware et bien secouer le tout pour enrober les légumes.
    • Enfourner 30 minutes à 200°C.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans une poêle, mettre le beurre de cacahuète, la crème de coco, un peu de sauce soja et un petit verre d'eau pour la consistance.
    • Poivrer.
    • Laisser mijoter une dizaine de minutes à feu doux.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Servir les légumes rôtis nappés de sauce, avec un œuf mollet.
    Schritt 4