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Loubia (haricots blancs à ma façon)
Hauptgericht

Loubia (haricots blancs à ma façon)

1 Std. 10 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • haricots blancs secs (trempés toute une nuit dans un grand bol d'eau)Vorräte250 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sauce tomate pelée (en boîte)Vorräte400 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte20 ml
  • ail (râpé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprika (2 cuillères à café)Gewürze6 g
  • cumin (1 cuillère à café)Gewürze3 g
  • safran (1 sachet (environ 1/2 cuillère à café))Gewürze1 g
  • eauAndere1 Liter

pro Portion

Nährwerte

243kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
12 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kochtopf
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire tremper les haricots

    • Placer les haricots blancs secs dans un grand bol.
    • Couvrir entièrement d'eau et laisser toute la nuit à température ambiante, hors du réfrigérateur.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Dans une gamelle, faire cuire les oignons émincés dans un filet d'huile d'olive.
    Schritt 2
  3. Ajouter tomates et épices

    • Ajouter les tomates pelées, l'ail râpé, la coriandre, le sel, le poivre, le paprika, le cumin et le safran.
    • Faire cuire le tout.
    Schritt 3
  4. Ajouter haricots et eau

    • Ajouter les haricots blancs égouttés et l'eau.
    Schritt 4
  5. Cuire à couvert

    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les haricots soient tendres.
    Schritt 5