Skip to content
Lunchbox saine : purée, porc aux poivrons et wraps raclette-jambon
Hauptgericht

Lunchbox saine : purée, porc aux poivrons et wraps raclette-jambon

45 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse800 g
  • lait (tiède)Milchprodukte80 ml
  • beurre (ramolli)Milchprodukte30 g
  • carrés de porc (coupés en cubes)Fleisch300 g
  • poivrons tricolores (épépinés et coupés en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • vin blancGetränke100 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • galettes de blé (wraps)Backwaren2 Stücke
  • fromage à raclette (en tranches)Milchprodukte80 g
  • jambon de poulet (en tranches)Fleisch4 Stücke
  • tomates cerises (lavées)Obst & Gemüse150 g

pro Portion

Nährwerte

785kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
39 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Kartoffelstampfer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la purée maison

    • Cuire les pommes de terre dans l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter puis écraser avec le beurre et le lait, saler et poivrer.
    Schritt 1
  2. Sauter le porc aux poivrons

    • Faire revenir l'oignon et les poivrons dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les carrés de porc et colorer.
    • Déglacer au vin blanc et laisser réduire en une sauce légèrement liquide.
    Schritt 2
  3. Dresser le compartiment du midi

    • Déposer une bonne portion de purée dans la boîte.
    • Napper de porc aux poivrons et de sa sauce.
    Schritt 3
  4. Préparer les wraps

    • Garnir les galettes de fromage à raclette et de jambon de poulet.
    • Rouler puis toaster les wraps.
    Schritt 4
  5. Compléter et fermer la lunchbox

    • Ajouter les tomates cerises à côté des wraps.
    • Fermer les boîtes et ajouter les couverts.
    Schritt 5