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Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika
Hauptgericht

Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika

4 Std. 40 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • magret de canard (peau retirée et réservée)Fleisch1 Stück
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates séchées (hachées)Vorräte40 g
  • mielVorräte30 g
  • sauce sojaVorräte40 ml
  • sauce huîtreVorräte20 ml
  • huileVorräte30 ml
  • paprikaGewürze10 g

pro Portion

Nährwerte

415kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
23 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Grill
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la peau croustillante

    • Retirer la peau du magret sans la jeter.
    • Couper la peau en tout petits morceaux.
    • Faire griller les morceaux de peau à la plancha jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail, les tomates séchées, le miel, la sauce soja, la sauce huître et l'huile.
    • Ajouter généreusement le paprika pour obtenir une marinade façon rub.
    Schritt 2
  3. Mariner le magret

    • Déposer le magret dans la marinade et bien l'enrober.
    • Laisser mariner au réfrigérateur.
    Schritt 3
  4. Cuire le magret à la plancha

    • Saisir le magret sur la plancha.
    • Retourner à mi-cuisson : le cœur doit rester saignant.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Disposer le magret tranché dans un plat.
    • Parsemer les petits morceaux de peau croustillante par-dessus et servir.
    Schritt 5