Skip to content
Marbré healthy banane-cacao
Dessert

Marbré healthy banane-cacao

45 Min.Für 8Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • banane (bien mûre, écrasée en purée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufsAndere2 Stücke
  • farine d'avoineGetreide80 g
  • fromage blanc (ou skyr)Milchprodukte80 g
  • lait de sojaGetränke60 ml
  • sirop d'agaveVorräte30 g
  • poudre d'amandesNüsse & Samen60 g
  • cacao amer en poudreVorräte10 g
  • levure chimique (1 càc)Vorräte5 g
  • huile de coco (pour le moule)Vorräte10 g
  • farine (pour le moule)Getreide10 g

pro Portion

Nährwerte

105kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
4 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Kastenform
  • fourchette
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane en purée dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides

    • Ajouter les œufs, le lait de soja, le fromage blanc et le sirop d'agave.
    • Mélanger bien.
    Schritt 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine d'avoine, puis la levure chimique et la poudre d'amandes.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Séparer la pâte et ajouter le cacao

    • Séparer la pâte en deux.
    • Dans l'une des moitiés, ajouter le cacao amer et mélanger.
    Schritt 4
  5. Monter le marbré

    • Graisser le moule avec l'huile de coco et le fariner.
    • Alterner les couches : pâte nature, pâte au cacao, jusqu'à épuisement.
    • Faire un tourbillon avec une fourchette pour marbrer.
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 6
  7. Refroidir

    • Laisser refroidir un peu avant de démouler et de déguster.
    Schritt 7