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Marmita à la marocaine : poulet aux pommes de terre, petits pois et carottes
Hauptgericht

Marmita à la marocaine : poulet aux pommes de terre, petits pois et carottes

1 Std. 10 Min.Für 5Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • poulet (en morceaux)Fleisch1 kg
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse5 Stücke
  • petits pois (frais ou surgelés)Obst & Gemüse250 g
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'olive (un filet)Vorräte40 ml
  • ras el hanoutGewürze8 g
  • curcumaGewürze4 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze4 g
  • paprikaGewürze4 g
  • selGewürze6 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • eau (à hauteur)Andere700 ml
  • beurre (fondu)Milchprodukte30 g
  • harissaVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

367kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
23 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Bräter
  • Backofen
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les oignons

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la marmite.
    • Faire revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet

    • Ajouter les morceaux de poulet dans la marmite.
    • Faire revenir quelques minutes en remuant.
    Schritt 2
  3. Ajouter les épices et les herbes

    • Incorporer le ras el hanout, le curcuma, le gingembre, le paprika, le sel et le poivre.
    • Ajouter la coriandre, le persil et l'ail, puis bien mélanger.
    Schritt 3
  4. Cuire les légumes

    • Ajouter les carottes et les petits pois.
    • Couvrir d'eau à hauteur et laisser cuire.
    Schritt 4
  5. Ajouter les pommes de terre

    • Ajouter les pommes de terre et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
    • Remuer régulièrement et ajouter de l'eau si besoin.
    Schritt 5
  6. Dorer le poulet

    • Retirer le poulet de la marmite.
    • Le badigeonner de beurre fondu et de harissa.
    • Le faire dorer au four ou au airfryer.
    Schritt 6