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Menemen (türkisches Eier-Tomaten-Pfannengericht)
Hauptgericht

Menemen (türkisches Eier-Tomaten-Pfannengericht)

30 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Eier (aufgeschlagen)Milchprodukte6 Stücke
  • grüne Spitzpaprika (in kleine Stücke geschnitten)Obst & Gemüse400 g
  • Fleischtomaten (gewaschen, geschält und klein gewürfelt)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ButterMilchprodukte30 g
  • Salz (1 TL zum Gemüse, 1/2 TL für die Eier)Gewürze1,5 Stücke
  • Chilipulver (plus etwas zum Bestreuen)Gewürze0,5 Stücke
  • Paprikapulver edelsüßGewürze0,5 Stücke
  • Pfeffer (gemahlen)Gewürze0,5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

189kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
12 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Paprika schneiden und ohne Fett rösten

    • Die Spitzpaprika in kleine Stücke schneiden.
    • Die Paprika ohne Fett in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze anrösten, bis Röstaromen entstehen.
    Schritt 1
  2. Tomaten vorbereiten

    • Die Fleischtomaten waschen, schälen und klein würfeln.
    Schritt 2
  3. Butter und Tomaten zugeben und köcheln

    • Die Butter in die geröstete Paprika geben und schmelzen lassen.
    • Die gewürfelten Tomaten und das Salz dazugeben.
    • Mit geschlossenem Deckel bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
    Schritt 3
  4. Würzen und Eier verquirlen

    • Chilipulver, Paprikapulver und Pfeffer unterrühren.
    • Die Eier mit dem Salz in einer Schüssel verquirlen.
    Schritt 4
  5. Eier einrühren und fertig garen

    • Die verquirlten Eier gleichmäßig über die Gemüsemischung verteilen und nicht wild umrühren.
    • Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
    • Optional mit etwas Chilipulver bestreuen und servieren.
    Schritt 5