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Menu de soirée entre proches : poulet mariné, concombres à l'asiatique, pastèque-feta, melon-jambon, burrata aux tomates rôties et guacamole
Hauptgericht

Menu de soirée entre proches : poulet mariné, concombres à l'asiatique, pastèque-feta, melon-jambon, burrata aux tomates rôties et guacamole

2 Std. 30 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • poulet (morceaux à mariner la veille)Fleisch1,5 kg
  • moutardeVorräte30 g
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse6 Stücke
  • paprikaGewürze10 g
  • thym (plus une branche pour la cuisson)Gewürze5 g
  • cube de bouillon (émietté)Vorräte1 Stück
  • poivreGewürze4 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze8 g
  • selGewürze15 g
  • huile d'oliveVorräte120 ml
  • concombre (taillé de chaque côté)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sauce soja claireVorräte30 ml
  • vinaigre de rizVorräte30 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • sucre rouxVorräte15 g
  • citron (jus)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment (facultatif)Gewürze3 g
  • graines de sésame (noires)Nüsse & Samen10 g
  • pastèque (en cubes)Obst & Gemüse1,2 kg
  • feta (en cubes)Milchprodukte200 g
  • fruit de la passion (pulpe)Obst & Gemüse3 Stücke
  • menthe (feuilles, en déco)Obst & Gemüse10 g
  • melon (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • jambon (tranches fines)Fleisch200 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 kg
  • tomates cerises (rôties)Obst & Gemüse500 g
  • mielVorräte20 g
  • mâcheObst & Gemüse100 g
  • burrataMilchprodukte250 g
  • vinaigre balsamiqueVorräte20 ml
  • noix de pécan (concassées)Nüsse & Samen60 g
  • avocat (mûrs)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • cuminGewürze3 g
  • chips tortillaGetreide200 g
  • ail confitVorräte60 g
  • rizGetreide600 g
  • pain aux noix (tranches)Backwaren300 g
  • saumon (pavés)Fisch400 g

pro Portion

Nährwerte

778kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
50 g
Fett
38 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • couteau
  • planche à découper

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet la veille

    • Mélanger la moutarde, l'ail, le paprika, le thym, le cube de bouillon, le poivre, le gingembre et le sel.
    • Enrober les morceaux de poulet de cette marinade.
    • Couvrir et réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 1
  2. Préparer les concombres à l'asiatique

    • Tailler le concombre de chaque côté puis le dégorger au sel.
    • Mélanger l'ail, la sauce soja claire, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le sucre roux, le jus de citron, le piment et les graines de sésame.
    • Rincer les concombres à l'eau, les mettre dans un récipient avec la sauce et réserver au frais.
    Schritt 2
  3. Préparer la pastèque-feta

    • Couper la pastèque et la feta en cubes.
    • Mélanger la pulpe de fruit de la passion, l'huile d'olive, le sel, le poivre et la menthe pour la sauce.
    • Dresser la pastèque et la feta, garder la sauce à part et réserver au frais.
    Schritt 3
  4. Préparer le melon-jambon

    • Disposer les tranches de melon et de jambon.
    • Ajouter le reste de pastèque et un peu de menthe en décoration.
    Schritt 4
  5. Rôtir les légumes du plat principal

    • Émincer les oignons.
    • Assaisonner les oignons avec le gingembre, le poivre, le sel, le paprika et le thym.
    • Arroser de thym, d'huile d'olive et de paprika puis enfourner.
    Schritt 5
  6. Cuire le poulet mariné

    • Faire cuire le poulet mariné à la poêle.
    • Ajouter une branche de thym.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Schritt 6
  7. Préparer la burrata aux tomates rôties

    • Rôtir les tomates cerises avec le miel, le sel et le poivre.
    • Dresser la mâche dans une assiette puis ajouter la burrata.
    • Arroser d'huile d'olive et de vinaigre balsamique, saler, poivrer et parsemer de noix de pécan.
    Schritt 7
  8. Préparer le guacamole

    • Écraser les avocats.
    • Ajouter l'oignon rouge, la ciboulette, les tomates cerises, le sel, le poivre, le cumin et l'huile d'olive.
    • Mélanger et servir avec les chips tortilla.
    Schritt 8
  9. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans l'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Schritt 9
  10. Griller le pain aux noix

    • Enfourner les tranches de pain aux noix jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Frotter les tranches grillées avec de l'ail.
    Schritt 10
  11. Dresser et servir

    • Répartir les oignons rôtis sur le poulet.
    • Ajouter l'ail confit et le piment.
    • Servir le saumon pour les convives qui ne mangent pas de porc, avec le riz et les entrées.
    Schritt 11