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Mi-cuit au chocolat léger
Dessert

Mi-cuit au chocolat léger

30 Min.Für 3Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • chocolat noir (cassé en morceaux)Vorräte65 g
  • lait végétal (avoine)Getränke150 ml
  • farine de bléGetreide55 g
  • sucre de cocoVorräte20 g
  • sirop d'érableVorräte20 g
  • cacao en poudre non sucréVorräte5 g
  • vanille (extrait, facultatif)Vorräte2 g
  • sucre glace (pour saupoudrer)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

197kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
4 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Sieb
  • Souffléförmchen ×3
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire fondre le chocolat

    • Casser le chocolat noir en morceaux.
    • Le faire fondre au bain-marie à feu doux en remuant.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Réunir la farine, le cacao en poudre et le sucre de coco dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 2
  3. Ajouter les ingrédients humides

    • Verser le lait végétal, le sirop d'érable et la vanille.
    • Mélanger délicatement pour éviter les grumeaux ; passer au tamis si nécessaire.
    Schritt 3
  4. Incorporer le chocolat fondu

    • Ajouter le chocolat fondu à la préparation.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Schritt 4
  5. Préparer les ramequins

    • Graisser les ramequins.
    • Les saupoudrer de cacao en poudre.
    Schritt 5
  6. Cuire les mi-cuits

    • Remplir les ramequins aux trois quarts de préparation.
    • Enfourner à 180 °C en chaleur tournante.
    Schritt 6
  7. Démouler et servir

    • Démouler délicatement les mi-cuits encore tièdes.
    • Saupoudrer de sucre glace.
    Schritt 7