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Millionaire healthy sans sucre
Snack

Millionaire healthy sans sucre

30 Min.Für 8Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • poudre d'amandesNüsse & Samen120 g
  • farine d'avoineGetreide50 g
  • huile de coco désodorisée (fondue au micro-ondes)Vorräte30 g
  • sirop d'érableVorräte50 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte80 g
  • dattes (dénoyautées)Obst & Gemüse200 g
  • eauAndere100 ml
  • lait d'amandes non sucréGetränke100 ml

pro Portion

Nährwerte

140kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
3 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Auflaufform
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, verser la poudre d'amandes, la farine d'avoine, l'huile de coco fondue et le sirop d'érable
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène
    Schritt 1
  2. Étaler la base dans le moule

    • Recouvrir un moule de papier cuisson
    • Étaler la préparation en tassant bien pour obtenir une base régulière
    • Réserver au frigo
    Schritt 2
  3. Préparer le caramel de dattes

    • Mixer les dattes, l'eau et le lait d'amandes jusqu'à obtenir un caramel lisse
    Schritt 3
  4. Monter le millionaire

    • Verser le caramel sur la base refroidie
    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes
    • Étaler le chocolat fondu par-dessus pour former la coque
    Schritt 4
  5. Réserver et découper

    • Placer au frigo jusqu'à ce que ça durcisse
    • Couper en parts et déguster
    Schritt 5