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Mousse au chocolat healthy aux graines de chia
Dessert

Mousse au chocolat healthy aux graines de chia

2 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • skyr natureMilchprodukte150 g
  • lait d'amandes non sucréGetränke50 ml
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • cacao en poudre non sucréVorräte15 g
  • sirop d'érableVorräte5 ml
  • framboises (fraîches)Obst & Gemüse30 g
  • coulis de chocolatVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

245kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
19 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le skyr, le lait d'amandes et le sucrant jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter le cacao

    • Ajouter le cacao en poudre et bien mélanger.
    Schritt 2
  3. Incorporer les graines de chia

    • Incorporer les graines de chia et mélanger à nouveau pour qu'elles soient bien réparties.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Verser dans un ramequin ou un verre.
    • Laisser reposer au réfrigérateur afin que la mousse prenne une belle consistance.
    Schritt 4
  5. Dressage et service

    • Au moment de servir, ajouter quelques framboises et un peu de coulis de chocolat.
    Schritt 5