Skip to content
Muffins au chocolat et légumes cachés
Dessert

Muffins au chocolat et légumes cachés

40 Min.Für 10Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • courgette (râpée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • épinards frais (une poignée)Obst & Gemüse30 g
  • banane mûre (écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • miel (2 à 3 cuillères à soupe)Vorräte45 ml
  • yaourt nature (un demi-pot)Milchprodukte62 g
  • huile d'olive extra vierge (un demi-verre)Vorräte60 ml
  • farine (un pot et demi)Getreide190 g
  • cacao amer en poudre (2 cuillères à soupe)Vorräte15 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Vorräte5 g
  • vanille en poudre (une pincée)Vorräte1 g
  • pépites de chocolat (selon goût)Vorräte80 g

pro Portion

Nährwerte

153kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
3 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Reibe
  • Küchenspatel
  • Muffinblech
  • Backofen
  • Kuchengitter

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes et la banane

    • Râper la carotte et la courgette.
    • Écraser la banane mûre.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, battre les œufs avec le yaourt nature.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel et la vanille.
    • Incorporer la banane écrasée, la carotte, la courgette et les épinards frais.
    Schritt 2
  3. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un second saladier, mélanger la farine, le cacao amer et la levure chimique.
    Schritt 3
  4. Assembler la pâte

    • Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs.
    • Mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    Schritt 4
  5. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, un peu plus qu'à mi-hauteur pour laisser la place de gonfler.
    • Parsemer de pépites de chocolat.
    Schritt 5
  6. Cuire les muffins

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    Schritt 6
  7. Refroidir

    • Démouler les muffins et les déposer sur une grille pour bien refroidir.
    Schritt 7