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Muffins healthy banane, avoine et chocolat
Frühstück

Muffins healthy banane, avoine et chocolat

40 Min.Für 8Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • bananes mûres (écrasées en purée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • miel (ou sirop d'agave)Vorräte30 ml
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • flocons d'avoineGetreide100 g
  • fromage blanc (ou yaourt ou skyr)Milchprodukte100 g
  • levure chimique (1/2 sachet)Vorräte5 g
  • chocolat noir (en carrés)Vorräte8 Stücke
  • chocolat râpé (pour la décoration (facultatif))Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

117kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
4 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Muffinblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les bananes et mélanger les liquides

    • Dans un saladier, écrasez les bananes pour obtenir une purée.
    • Ajoutez le miel et les œufs.
    • Mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajoutez les flocons d'avoine, le fromage blanc et la levure chimique.
    • Mélangez bien la préparation.
    Schritt 2
  3. Remplir les moules et garnir de chocolat

    • Versez la préparation dans un moule à muffins (environ 8 muffins).
    • Déposez un carré de chocolat noir au centre de chaque muffin.
    • Refermez en versant un peu de préparation sur le dessus, puis parsemez de chocolat râpé.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfournez à 180 °C.
    Schritt 4
  5. Refroidir et démouler

    • Laissez refroidir un peu à la sortie du four.
    • Démoulez les muffins et dégustez.
    Schritt 5