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Mug cake faible en calories au yaourt grec et chocolat
Dessert

Mug cake faible en calories au yaourt grec et chocolat

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • yaourt à la grecque (nature)Milchprodukte2 Stücke
  • œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
  • farineGetreide30 g
  • noix de coco râpéeNüsse & Samen8 g
  • beurre de cacahuètesVorräte16 g
  • chocolat (coupé en petits morceaux)Vorräte50 g

pro Portion

Nährwerte

670kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
27 g
Fett
38 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger le yaourt et l'œuf

    • Verser les yaourts à la grecque dans un bol ou un mug.
    • Casser l'œuf et l'ajouter entier.
    • Mélanger à la cuillère jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients secs et le beurre de cacahuètes

    • Ajouter la farine pour épaissir la préparation.
    • Incorporer la noix de coco râpée et mélanger vigoureusement.
    • Ajouter le beurre de cacahuètes et bien l'incorporer.
    Schritt 2
  3. Incorporer le chocolat

    • Couper le chocolat en petits morceaux.
    • Incorporer les morceaux de chocolat à la préparation.
    • Parsemer quelques pépites de chocolat sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le mug cake.
    • Laisser cuire le temps nécessaire.
    • Déguster tiède.
    Schritt 4