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Mug cake healthy banane-avoine au chocolat
Frühstück

Mug cake healthy banane-avoine au chocolat

25 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (pelée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • lait d'avoineGetränke80 ml
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • œufFrischeprodukte1 Stück
  • levure chimiqueVorräte10 g
  • pépites de chocolatVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

380kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
13 g
Fett
12 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la pâte

    • Éplucher la banane et en prélever une demi.
    • Mettre dans un blender la demi-banane, le lait d'avoine, les flocons d'avoine, l'œuf et la levure chimique.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Verser et garnir

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Ajouter quelques pépites de chocolat sur le dessus.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner le ramequin à 180 °C pendant 20 minutes.
    Schritt 3