Skip to content
Menu
Porridge protéiné banane-chocolat au micro-ondes
Frühstück

Porridge protéiné banane-chocolat au micro-ondes

8 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @cuisinesaine6 Importe0 Mal gekocht
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (écrasée à la fourchette)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • flocons d'avoineGetreide30 g
  • œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
  • lait d'avoineGetränke50 ml
  • pépites de chocolatVorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

336kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
12 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane à l'aide d'une fourchette dans un bol.
    Schritt 1

  2. Ajouter les ingrédients

    • Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf et le lait.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    Schritt 2

  3. Mélanger

    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes à 900 W, ou 15 min au four à 180 °C.
    Schritt 4
Mezze holen