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Nouilles instantanées maison au tofu fumé (meal prep végane)
Hauptgericht

Nouilles instantanées maison au tofu fumé (meal prep végane)

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • nouilles instantanées (nouilles sèches) (sans sachet d'assaisonnement)Getreide80 g
  • tofu fumé (coupé en fines lamelles)Frischeprodukte80 g
  • levure maltéeVorräte10 g
  • paprikaGewürze2 g
  • piment d'EspeletteGewürze1 g
  • fromage râpé véganeFrischeprodukte30 g
  • selGewürze2 g
  • eau (bouillante)Getränke400 ml

pro Portion

Nährwerte

514kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
26 g
Fett
18 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • bocal

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le bocal

    • Dans un bocal, déposer la levure maltée, le paprika, le piment d'Espelette, le sel et le fromage râpé végane.
    • Ajouter les nouilles sèches puis les lamelles de tofu fumé sur le dessus.
    • Fermer le bocal et réserver au frais jusqu'à 5 jours.
    Schritt 1
  2. Faire tremper les nouilles

    • Au moment du repas, séparer les nouilles des assaisonnements.
    • Verser l'eau bouillante sur les nouilles et laisser tremper.
    Schritt 2
  3. Assembler et déguster

    • Retirer l'excédent d'eau des nouilles.
    • Remettre les assaisonnements et le tofu fumé dans le bol et mélanger.
    Schritt 3