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Nouilles sautées à la sauce soja (chow mein)
Hauptgericht

Nouilles sautées à la sauce soja (chow mein)

25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • nouilles (nouilles chow mein ou nouilles de blé)Getreide200 g
  • carotte (coupée en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon vert (émincé, un peu réservé pour le dressage)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile de sésame (pour le sautage)Vorräte20 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • sauce soja foncéeVorräte15 ml
  • sucreVorräte12 g
  • huile piquante infusée à l'ailVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

500kcal

Kohlenhydrate
83 g
Eiweiß
11 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper les légumes

    • Couper la carotte en fines lamelles.
    • Émincer l'oignon et l'oignon vert.
    Schritt 1
  2. Faire sauter les légumes

    • Faire sauter la carotte, l'oignon et l'oignon vert dans l'huile de sésame.
    Schritt 2
  3. Ajouter les sauces

    • Verser la sauce soja, la sauce soja foncée et le sucre.
    • Mélanger et laisser enrober les légumes.
    Schritt 3
  4. Cuire les nouilles

    • Faire cuire les nouilles dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter, essorer et rincer à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent.
    Schritt 4
  5. Sauter les nouilles

    • Ajouter les nouilles dans la poêle avec les légumes.
    • Faire sauter quelques minutes en mélangeant bien.
    • Ajouter l'huile piquante infusée à l'ail.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Déposer une généreuse quantité de nouilles dans l'assiette.
    • Ajouter un peu d'huile piquante et parsemer d'oignon vert émincé.
    Schritt 6