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Œufs cocotte dans des courgettes rondes
Hauptgericht

Œufs cocotte dans des courgettes rondes

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes rondes (chapeau coupé, évidées à la cuillère)Obst & Gemüse4 Stücke
  • œufs (entiers)Andere4 Stücke
  • dés de jambon (en dés)Fleisch150 g
  • ail (gousse émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

145kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
11 g
Fett
9 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et gratiner les courgettes

    • Couper le chapeau des courgettes rondes et les évider avec une cuillère.
    • Saler généreusement l'intérieur et ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Déposer les courgettes dans un plat et les faire gratiner au four.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Couper grossièrement la chair des courgettes et la faire revenir dans une poêle bien chaude avec de l'huile d'olive.
    • Ajouter l'ail émincé et le faire revenir.
    • Couper le feu, puis ajouter la tomate en dés, les dés de jambon et la ciboulette, saler et poivrer, puis réserver.
    Schritt 2
  3. Garnir les courgettes

    • Sortir les courgettes du four une fois gratinées et cuites.
    • Les garnir de farce sans trop les remplir pour laisser la place aux œufs.
    • Casser un œuf dans chaque courgette.
    Schritt 3
  4. Cuire les œufs cocotte

    • Enfourner jusqu'à ce que le blanc soit légèrement coagulé.
    • Servir aussitôt avec des toasts de pain.
    Schritt 4