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Omelette fondante au thon, tomates et mozzarella
Hauptgericht

Omelette fondante au thon, tomates et mozzarella

20 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • huile d'olive (pour tapisser le fond de la poêle)Vorräte15 ml
  • tomates (coupées en tranches fines)Obst & Gemüse4 Stücke
  • œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fisch140 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • sel (1 cuillère à café)Gewürze5 g
  • poivre (une pincée)Gewürze1 g
  • mozzarella râpéeMilchprodukte150 g
  • origan (une touche)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

238kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
18 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base de tomates

    • Verser un filet d'huile d'olive dans la poêle pour tapisser le fond.
    • Disposer les tranches fines de tomates une à une pour couvrir toute la surface.
    • Laisser chauffer à feu très doux.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil au thon

    • Battre les œufs dans un bol.
    • Ajouter le thon égoutté et l'émietter soigneusement pour une texture homogène.
    • Ajouter la ciboulette ciselée, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Verser et cuire à couvert

    • Verser délicatement l'appareil sur les tomates sans les déplacer.
    • Couvrir et laisser cuire tranquillement à feu doux.
    Schritt 3
  4. Ajouter la mozzarella et l'origan

    • Parsemer généreusement de mozzarella râpée.
    • Ajouter une touche d'origan.
    • Recouvrir et laisser fondre le fromage jusqu'à ce qu'il soit bien crémeux.
    Schritt 4
  5. Découper et servir

    • Découper l'omelette en parts.
    • Servir aussitôt, bien chaude.
    Schritt 5