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Poulet farci roulé au fromage et à l'ail
Hauptgericht

Poulet farci roulé au fromage et à l'ail

1 Std.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blancs de poulet (coupés en fines escalopes et aplatis)Fleisch2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • curcumaGewürze2 g
  • origanGewürze2 g
  • mayonnaiseVorräte30 ml
  • moutardeVorräte10 g
  • fromage fraisMilchprodukte15 g
  • fromage râpéMilchprodukte200 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

585kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
53 g
Fett
39 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Auflaufform
  • Nudelholz

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Aplatir le poulet

    • Couper les blancs de poulet en fines escalopes.
    • Les frapper avec un rouleau ou un maillet pour casser les fibres et obtenir une viande tendre.
    Schritt 1
  2. Assaisonner

    • Assaisonner les escalopes de sel, poivre noir, curcuma et origan.
    • Étaler les épices sur toute la surface.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce et la farce

    • Dans un bol, mélanger la mayonnaise, la moutarde et le fromage frais.
    • Dans un autre bol, mélanger le fromage râpé, l'ail écrasé et le persil.
    Schritt 3
  4. Garnir et rouler

    • Tartiner les escalopes avec la sauce.
    • Ajouter la farce au fromage puis rouler bien serré.
    • Déposer les rouleaux dans un plat à four.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Étaler le reste de sauce sur les rouleaux.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et fondants.
    Schritt 5