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One pot crémeux courgettes & Boursin à la truite
Hauptgericht

One pot crémeux courgettes & Boursin à la truite

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Boursin (entier)Milchprodukte150 g
  • pavés de truite (coupés en cubes)Fisch400 g
  • courgettes (lavées, épluchées, râpées et bien égouttées)Obst & Gemüse500 g
  • oignon blanc (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • pâtes crues (crues)Getreide280 g
  • eauAndere90 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • sel (à ajuster après cuisson)Gewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • herbes de Provence (facultatif)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

486kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
26 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Reibe
  • Kochtopf
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Laver et éplucher les courgettes, puis les râper.
    • Bien les égoutter avec un torchon propre ou du papier absorbant pour retirer un maximum d'eau.
    Schritt 1
  2. Assembler le plat

    • Déposer le Boursin entier au centre d'un plat allant au four.
    • Ajouter les courgettes râpées et l'oignon émincé.
    • Ajouter les cubes de truite, puis verser l'eau et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec les épices, les herbes aromatiques et le poivre, sans saler avant cuisson.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Couvrir le plat et enfourner à 190 °C.
    • Mélanger à mi-cuisson.
    Schritt 3
  4. Cuire les pâtes

    • Pendant la cuisson du plat, cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante.
    • Égoutter.
    Schritt 4
  5. Mélanger et servir

    • Écraser grossièrement le contenu du plat cuit.
    • Ajouter les pâtes et bien mélanger pour obtenir une préparation crémeuse.
    • Rectifier l'assaisonnement selon les goûts.
    Schritt 5