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One pot rice coco, crevettes et poivron
Hauptgericht

One pot rice coco, crevettes et poivron

30 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • riz basmati cru (lavé)Getreide70 g
  • crevettes crues décortiquées (décortiquées)Fisch180 g
  • poivron rouge (coupé en dés)Obst & Gemüse100 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse40 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse40 g
  • lait de cocoVorräte100 ml
  • bouillon de légumes ou de crevettes (dilué dans l'eau chaude)Vorräte1 Stück
  • eau chaude (bien chaude)Andere250 ml
  • œuf (pour œuf mollet)Milchprodukte1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • mielVorräte10 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • paprikaGewürze3 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze2 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • sauce piquanteVorräte10 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g

pro Portion

Nährwerte

556kcal

Kohlenhydrate
70 g
Eiweiß
42 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner les crevettes

    • Décortiquer les crevettes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail, le paprika, le persil, la sauce piquante, le miel et un filet d'huile.
    • Mélanger et réserver de côté.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes et le bouillon

    • Émincer l'oignon rouge et couper le poivron en dés.
    • Égoutter le maïs.
    • Diluer le bouillon dans l'eau bien chaude.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes et le riz

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire revenir les légumes quelques minutes.
    • Ajouter le riz lavé et les assaisonnements (sel, poivre, paprika, ail, persil, gingembre).
    Schritt 3
  4. Cuire le one pot

    • Verser le lait de coco puis le bouillon.
    • Mélanger, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Schritt 4
  5. Cuire les crevettes

    • Faire revenir les crevettes à l'huile d'olive avec un peu de citron et le miel.
    • Les faire caraméliser et garder bien juteuses.
    Schritt 5
  6. Cuire l'œuf mollet

    • Plonger l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Refroidir immédiatement dans l'eau froide et écaler.
    Schritt 6
  7. Assembler et dresser

    • Ajouter les crevettes au riz, mélanger avec un peu de citron et de persil.
    • Dresser le riz dans l'assiette, déposer l'œuf mollet coupé.
    • Parsemer de persil et de graines de sésame.
    Schritt 7