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Ramen curry rouge coco au poulet crispy
Hauptgericht

Ramen curry rouge coco au poulet crispy

30 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • filet de poulet (escalope fine)Fleisch150 g
  • chapelureBackwaren15 g
  • fromage blanc 0%Milchprodukte15 g
  • œuf (pour œuf mollet)Milchprodukte1 Stück
  • nouilles sèchesGetreide60 g
  • lait de coco légerVorräte100 ml
  • pâte de curry rougeVorräte15 g
  • haricots verts (équeutés)Obst & Gemüse90 g
  • ail (gousse fraîche, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte5 ml
  • beurreMilchprodukte10 g
  • bouillon de poulet (cube)Vorräte0,5 Stücke
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • selGewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • sauce huîtreVorräte5 ml
  • sauce soja sucréeVorräte5 ml
  • sauce piquanteVorräte5 ml
  • jus de citronObst & Gemüse5 ml
  • oignon vert (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g
  • huile piquanteVorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

682kcal

Kohlenhydrate
68 g
Eiweiß
53 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Knoblauchpresse
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner et paner le poulet

    • Mélanger le fromage blanc avec le sel, le poivre, le paprika, l'ail, la sauce huître, la sauce soja sucrée et la sauce piquante.
    • Enrober le filet de poulet de cet assaisonnement.
    • Recouvrir généreusement le poulet de chapelure et réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer le bouillon curry coco

    • Dans une casserole, faire revenir la pâte de curry rouge et l'ail haché dans l'huile d'olive.
    • Ajouter le lait de coco et le bouillon de poulet, puis mélanger.
    • Donner un tour de moulin à poivre et laisser mijoter.
    Schritt 2
  3. Cuire les nouilles et les haricots verts

    • Équeuter les haricots verts et les faire bouillir dans l'eau.
    • Cuire les nouilles sèches dans l'eau bouillante.
    • Égoutter les deux.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet crispy

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'escalope panée jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    • Réserver et laisser reposer.
    Schritt 4
  5. Sauter les haricots verts

    • Dans la même poêle, faire sauter les haricots verts.
    • Assaisonner avec sel, poivre et ail.
    Schritt 5
  6. Cuire l'œuf mollet

    • Plonger l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Le transférer aussitôt dans un bol d'eau glacée.
    Schritt 6
  7. Dresser le ramen

    • Verser le bouillon curry coco dans un bol et ajouter les nouilles.
    • Ajouter les haricots verts et le poulet crispy découpé.
    • Déposer l'œuf mollet, puis parsemer d'oignon vert et de graines de sésame.
    • Arroser d'un filet de jus de citron et d'huile piquante.
    Schritt 7