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Pita farcie à la viande hachée, feta et tzatziki maison
Hauptgericht

Pita farcie à la viande hachée, feta et tzatziki maison

30 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pain pita (entier)Backwaren80 g
  • viande hachée de bœuf 5% (crue)Fleisch120 g
  • oignon rouge (une partie mixée, une partie finement émincée pour le topping)Obst & Gemüse30 g
  • poivron (épépiné et coupé en deux)Obst & Gemüse40 g
  • ail (gousse épluchée)Obst & Gemüse1 Stück
  • feta (émiettée)Milchprodukte13 g
  • grenade (éclats)Obst & Gemüse15 g
  • beurre (pour la cuisson)Milchprodukte10 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze2 g
  • sauce piquanteVorräte5 ml
  • skyr ou fromage blanc 0%Milchprodukte100 g
  • concombre (râpé)Obst & Gemüse60 g
  • citron en poudreGewürze3 g
  • ail (gousse pressée pour la sauce)Obst & Gemüse1 Stück
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

484kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
43 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les légumes

    • Couper le poivron en deux et le mettre dans le mixeur avec une partie de l'oignon rouge.
    • Ajouter l'ail et mixer jusqu'à obtenir un mélange fin.
    • Réserver le reste de l'oignon rouge finement émincé pour le topping.
    Schritt 1
  2. Assaisonner la viande

    • Mélanger les légumes mixés à la viande hachée.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le gingembre, le paprika et la sauce piquante.
    • Bien mélanger le tout.
    Schritt 2
  3. Former les boulettes

    • Former de petites boulettes avec la préparation.
    • Compter environ trois boulettes par pita.
    Schritt 3
  4. Cuire les boulettes et le pain

    • Faire fondre le beurre dans la poêle et y cuire les boulettes.
    • Faire revenir le pain pita dans la poêle avec un peu de beurre jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Schritt 4
  5. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre et l'ajouter au skyr ou fromage blanc.
    • Assaisonner avec le citron en poudre, le sel, le poivre, l'ail et la sauce piquante.
    • Ajouter la menthe ciselée et mélanger.
    Schritt 5
  6. Dresser la pita

    • Étaler le tzatziki dans le pain pita.
    • Ajouter les boulettes de bœuf, la feta émiettée et un peu de sauce.
    • Terminer avec l'oignon rouge cru, les éclats de grenade et le persil frais.
    Schritt 6