Skip to content
Orzo crémeux au poulet à la toscane
Hauptgericht

Orzo crémeux au poulet à la toscane

30 Min.Für 1Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • filet de poulet (entier)Fleisch1 Stück
  • orzoGetreide150 g
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • crème liquideMilchprodukte100 ml
  • épinards (frais, une poignée)Obst & Gemüse60 g
  • oignon (émincé (1/4 d'oignon))Obst & Gemüse1 Stück
  • bouillonVorräte100 ml
  • paprikaGewürze3 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

1.124kcal

Kohlenhydrate
118 g
Eiweiß
55 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le poulet

    • Badigeonner le filet de poulet de paprika, d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Malaxer pour bien enrober la viande.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet dans une poêle bien chaude jusqu'à cuisson complète.
    • Réserver le poulet sur le côté.
    Schritt 2
  3. Faire revenir l'oignon

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon émincé.
    Schritt 3
  4. Cuire l'orzo

    • Ajouter l'orzo, le concentré de tomate et le bouillon.
    • Remuer jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et l'orzo cuit.
    Schritt 4
  5. Crémer et finaliser

    • Verser la crème liquide et ajouter généreusement du parmesan.
    • Ajouter les épinards et le poulet cuit, puis encore du parmesan.
    • Mélanger et servir bien crémeux.
    Schritt 5