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Orzo crémeux épicé au poulet
Hauptgericht

Orzo crémeux épicé au poulet

20 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • orzoGetreide200 g
  • poulet (coupé en morceaux)Fleisch200 g
  • ail en poudreGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • beurreMilchprodukte20 g
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse100 g
  • brocolis (en petits bouquets)Obst & Gemüse100 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Vorräte60 g
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • bouillon de volailleVorräte700 ml
  • crème légèreMilchprodukte150 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte50 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse8 g
  • sauce piquanteVorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

523kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
26 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner et dorer le poulet

    • Assaisonner les morceaux de poulet avec l'ail en poudre, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire dorer quelques minutes dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et la moitié du beurre.
    • Réserver les morceaux de poulet.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes et les pâtes

    • Dans la même poêle, ajouter le reste du beurre avec l'oignon, les champignons, les brocolis, l'ail émincé et les tomates séchées.
    • Ajouter l'orzo et le concentré de tomate, puis bien mélanger.
    Schritt 2
  3. Cuire avec le bouillon

    • Verser le bouillon et mélanger.
    • Laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pâtes soient bien al dente.
    Schritt 3
  4. Crémer et finaliser

    • En fin de cuisson, ajouter la crème, le parmesan et le persil, puis bien mélanger.
    • Remettre les morceaux de poulet grillés et ajouter un peu de sauce piquante.
    Schritt 4