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Overnight oats au café et chocolat
Frühstück

Overnight oats au café et chocolat

8 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @laetifr7 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fromage blanc (nature)Milchprodukte100 g
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • café noir (refroidi)Getränke240 ml
  • miel (ou sucrant au choix)Vorräte10 g
  • puffies cacao protéinéesVorräte15 g
  • chocolat (fondu)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

395kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
20 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le fromage blanc, le café, le miel, les flocons d'avoine et les graines de chia.
    Schritt 1

  2. Dresser dans le ramequin

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Parsemer de puffies cacao protéinées pour le croquant.
    Schritt 2

  3. Ajouter le chocolat fondu

    • Napper de chocolat fondu.
    Schritt 3

  4. Repos au frigo

    • Couvrir et laisser toute une nuit au réfrigérateur avant de déguster.
    Schritt 4
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