Frühstück
Overnight oats banane chocolat
8 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
8 Std. 10 Min.
8 Std. 10 Min.Overnight oats banane chocolat
rezept von
apricotmaxine
@apricotmaxine
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was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide50 g
banane (bien mûre, les trois quarts écrasés, le reste en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
laitMilchprodukte120 ml
cacao en poudre non sucréVorräte8 g
yaourt grecMilchprodukte60 g
pro Portion
Nährwerte
453kcal
- Kohlenhydrate
- 75 g
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 9 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
cuillère
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Écraser la banane
- Écraser les trois quarts de la banane à la fourchette dans un bol.
- Ajouter les flocons d'avoine, le cacao et le lait.
- Schritt 2
Mélanger et réserver au frais
- Bien mélanger pour obtenir une texture onctueuse.
- Couvrir et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
- Schritt 3
Dresser
- Ajouter le yaourt grec et les rondelles de banane restantes.
- Déguster bien frais.
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