Frühstück

Overnight oats batch cooking : flacon cacao et flacon chocolat blanc-framboise

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€

15 Min.

Frühstück

rezept von

Eva boutique et recettes 🛍️🧁

@healthy_et_gourmandises

was Sie brauchen

2 Personen

flocons d'avoine (répartis en deux flacons)Getreide90 g
graines de lin (moulues ou entières, pour le flacon 1)Nüsse & Samen10 g
cacao dégraissé non sucré (pour le flacon 1)Vorräte10 g
graines de chia (pour le flacon 2)Nüsse & Samen12 g
protéine en poudre chocolat blanc-framboise (1 scoop, pour le flacon 2)Vorräte15 g
sirop d'agave (1 cuillère à café par flacon)Vorräte14 g
lait (environ 240 ml par flacon)Milchprodukte480 ml

pro Portion

397kcal

was Sie verwenden

Schritt für Schritt

Préparer le flacon cacao
- Dans un flacon, verser les flocons d'avoine, les graines de lin et le cacao dégraissé.
- Ajouter le sirop d'agave puis le lait.
- Mélanger jusqu'à ce que le cacao soit bien réparti.
Schritt 1
Préparer le flacon chocolat blanc-framboise
- Dans un second flacon, verser les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Ajouter la protéine en poudre et le sirop d'agave.
- Verser le lait et mélanger pour éviter les grumeaux.
Schritt 2
Laisser reposer au frais
- Fermer les flacons et réserver au réfrigérateur toute une nuit.
- Mélanger à nouveau avant de déguster, froid ou légèrement réchauffé.
Schritt 3