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Overnight Oats Brownie protéinés
Frühstück

Overnight Oats Brownie protéinés

8 Std. 10 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • flocons d'avoineGetreide100 g
  • fromage blancMilchprodukte350 g
  • wheyAndere60 g
  • lait d'amandesGetränke130 ml
  • pépites de chocolatVorräte40 g
  • extrait de vanilleVorräte5 ml
  • cacao en poudreVorräte10 g
  • mielVorräte15 ml
  • selGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

469kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
31 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc, le lait d'amandes, la whey, le cacao, l'extrait de vanille et le miel.
    • Incorporer les pépites de chocolat et mélanger.
    Schritt 1
  2. Laisser reposer au frais

    • Réserver le mélange au réfrigérateur.
    Schritt 2
  3. Dresser dans les pots

    • Déposer une couche de flocons d'avoine reposés dans un pot en verre.
    • Saupoudrer de cacao et d'une pincée de sel.
    • Ajouter une autre couche de préparation et parsemer de pépites de chocolat.
    Schritt 3
  4. Repos toute la nuit

    • Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit avant de déguster au petit déjeuner.
    Schritt 4