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Overnight oats cookie dough sans flocons d'avoine
Frühstück

Overnight oats cookie dough sans flocons d'avoine

15 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • farine d'avoineGetreide30 g
  • poudre d'amandeNüsse & Samen10 g
  • protéine à la vanille (optionnel)Vorräte10 g
  • skyrMilchprodukte100 g
  • lait d'amande non sucréGetränke25 ml
  • beurre de cacahuète (1 cuillère à café)Vorräte5 g
  • sucrant (selon le goût, optionnel)Vorräte5 g
  • pépites de chocolatVorräte10 g
  • chocolat noir (pour la coque, fondu)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

394kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
22 g
Fett
14 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol ou un bocal, mélanger la farine d'avoine, la poudre d'amande, le skyr, le lait d'amande, le beurre de cacahuète et la protéine à la vanille (si tu en mets).
    • Ajouter un peu plus de lait ou d'eau si tu ajoutes de la protéine en poudre.
    Schritt 1
  2. Incorporer les pépites de chocolat

    • Ajouter les pépites de chocolat.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène et épaisse.
    Schritt 2
  3. Dresser dans le récipient

    • Verser la préparation dans le récipient de ton choix.
    Schritt 3
  4. Faire la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Répartir le chocolat fondu sur le dessus de la préparation pour former la coque.
    Schritt 4
  5. Repos au frigo

    • Placer au frigo toute la nuit dans l'idéal.
    • Si tu es pressé, tu peux le manger au bout d'une heure.
    Schritt 5