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Overnight oats framboise & chocolat blanc
Frühstück

Overnight oats framboise & chocolat blanc

15 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • framboises surgelées (surgelées)Obst & Gemüse50 g
  • sucre (ou édulcorant) (selon votre choix)Vorräte5 g
  • eauGetränke100 ml
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • skyrMilchprodukte100 g
  • whey (optionnel)Andere20 g
  • chocolat blanc (fondu)Vorräte20 g
  • framboises fraîches (pour le topping)Obst & Gemüse30 g

pro Portion

Nährwerte

466kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
30 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les framboises surgelées et le sucre.
    • Ajouter l'eau et mélanger grossièrement.
    Schritt 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Faire chauffer au micro-ondes jusqu'à ce que le mélange gonfle.
    • Bien mélanger une fois gonflé.
    Schritt 2
  3. Ajouter chia, skyr et whey

    • Incorporer les graines de chia, le skyr et la whey.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène et colorée.
    Schritt 3
  4. Préparer le topping chocolat blanc

    • Faire fondre le chocolat blanc.
    • Le mélanger avec une cuillère à café de skyr puis étaler sur la préparation.
    Schritt 4
  5. Réserver au frigo

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Le lendemain matin, ajouter quelques framboises fraîches sur le dessus.
    Schritt 6