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Pad thaï revisité aux crevettes et brocolis
Hauptgericht

Pad thaï revisité aux crevettes et brocolis

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • nouilles de rizGetreide200 g
  • crevettes roses décortiquées (décortiquées)Fisch200 g
  • brocolis (précuits)Obst & Gemüse200 g
  • oignon (émincé finement)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufAndere1 Stück
  • pousses de sojaObst & Gemüse100 g
  • cacahuètes (concassées)Nüsse & Samen40 g
  • citron vert (en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • pâte de tamarinVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • sauce huîtreVorräte15 ml
  • sauce poissonVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

640kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
28 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Seiher
  • Schneebesen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les nouilles de riz

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Cuire les nouilles de riz jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter puis passer les nouilles à l'eau froide pour stopper la cuisson.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger la pâte de tamarin, la sauce soja, la sauce huître et la sauce poisson dans un bol.
    Schritt 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Émincer finement l'oignon et l'ail.
    • Les faire revenir dans une poêle bien chaude avec l'huile d'olive.
    Schritt 3
  4. Ajouter les crevettes et les brocolis

    • Ajouter les crevettes puis les brocolis précuits.
    • Faire sauter quelques instants.
    Schritt 4
  5. Assembler le pad thaï

    • Verser les nouilles égouttées et casser l'œuf sur le côté de la poêle.
    • Mélanger l'œuf au fouet puis verser la sauce.
    • Enrober les nouilles de sauce puis ajouter les pousses de soja.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Parsemer de cacahuètes concassées et de ciboulette.
    • Ajouter un filet de jus de citron vert pour la fraîcheur.
    Schritt 6