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Pain protéiné au fromage blanc et flocons d'avoine
Backwaren

Pain protéiné au fromage blanc et flocons d'avoine

55 Min.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • fromage blanc 3% (froid)Milchprodukte300 g
  • œufs (entiers)Andere2 Stücke
  • flocons d'avoine (avec ou sans gluten)Getreide200 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • graines de chiaNüsse & Samen10 g
  • whey protéine (en poudre)Andere20 g
  • levure chimiqueVorräte8 g

pro Portion

Nährwerte

171kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
10 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kastenform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Verser le fromage blanc dans un saladier.
    • Ajouter les œufs et les flocons d'avoine.
    • Mélanger le tout sans en mettre partout.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et enrichir

    • Ajouter le sel et le poivre.
    • Incorporer les graines de chia et la whey protéine.
    • Ajouter la levure chimique et remélanger.
    Schritt 2
  3. Enfourner

    • Verser la pâte dans un moule à cake.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir puis démouler le pain.
    • Trancher et tartiner selon l'envie.
    • Conserver au frais ou au congélateur.
    Schritt 4