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Petit déj Bounty
Frühstück

Petit déj Bounty

30 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (écrasée à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück
  • petit-suisse (nature, 0 % de matière grasse)Milchprodukte2 Stücke
  • fromage blanc 0 % (une louche)Milchprodukte100 g
  • noix de coco râpéeNüsse & Samen20 g
  • amandes (effilées ou concassées)Nüsse & Samen10 g
  • flocons d'avoineGetreide10 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

506kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
22 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser la banane

    • Éplucher la banane et l'écraser à la fourchette dans un bol jusqu'à obtenir une purée.
    Schritt 1
  2. Mélanger avec les produits laitiers

    • Ajouter les petits-suisses et le fromage blanc 0 % à la banane écrasée.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Ajouter la coco, les amandes et l'avoine

    • Incorporer la noix de coco râpée, les amandes et les flocons d'avoine.
    • Bien mélanger le tout.
    Schritt 3
  4. Napper de chocolat fondu

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Verser le chocolat fondu sur la préparation.
    Schritt 4
  5. Congeler

    • Placer le bol au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit croquant.
    Schritt 5