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Pancakes de courgettes
Hauptgericht

Pancakes de courgettes

25 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (râpées, non égouttées)Obst & Gemüse500 g
  • selGewürze5 g
  • farine de pois chichesVorräte100 g
  • farine blancheVorräte80 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • poudre d'ailGewürze3 g
  • curryGewürze3 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

132kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
6 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Râper les courgettes

    • Râper les courgettes sans les égoutter : l'eau rendue servira de liant.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées avec la farine de pois chiches et la farine blanche.
    • Ajouter le sel, le poivre, la poudre d'ail et le curry, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle bien chaude.
    • Déposer des petits tas de pâte et faire cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Servir les pancakes de courgettes bien chauds.
    Schritt 4