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Patate douce farcie hyperprotéinée
Hauptgericht

Patate douce farcie hyperprotéinée

45 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • viande hachée 5%Fleisch250 g
  • patate douce (taille standard, lavée)Obst & Gemüse1 Stück
  • cottage cheese (ou ricotta)Milchprodukte45 g
  • avocat (coupé en tranches)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • mielVorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

577kcal

Kohlenhydrate
46 g
Eiweiß
60 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire la patate douce au four

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Laver la patate douce et la déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit bien caramélisée et fondante.
    Schritt 1
  2. Cuire la viande hachée

    • Faire chauffer une poêle et y saisir la viande hachée.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    Schritt 2
  3. Préparer la garniture

    • Mélanger le cottage cheese avec le miel dans un bol.
    • Trancher l'avocat.
    Schritt 3
  4. Garnir et servir

    • Ouvrir la patate douce cuite en deux.
    • Répartir la viande hachée, le mélange de cottage cheese et les tranches d'avocat.
    • Arroser d'un filet de miel et servir aussitôt.
    Schritt 4