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Patates douces rôties au panko et sauce féta à l'ail confit
Beilage

Patates douces rôties au panko et sauce féta à l'ail confit

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (coupée en gros morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (pour les légumes)Vorräte75 ml
  • miel (pour les légumes)Vorräte15 ml
  • persilladeGewürze15 ml
  • paprika fuméGewürze5 ml
  • chapelure pankoBackwaren60 g
  • ail (tête entière, imbibée d'huile)Obst & Gemüse1 Stück
  • fétaMilchprodukte100 g
  • yaourt grecMilchprodukte45 ml
  • zeste de citron (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (pour la sauce)Vorräte45 ml
  • miel (ou sirop d'agave, pour la sauce)Vorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

328kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
6 g
Fett
20 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Mélanger la patate douce coupée en gros morceaux avec l'oignon rouge émincé.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel, la persillade, le paprika fumé et la chapelure panko.
    • Ajouter une tête d'ail entière imbibée d'huile.
    Schritt 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 200°C pendant 35 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient croustillants et moelleux.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce féta

    • Mixer la féta avec le yaourt grec, le zeste de citron, l'huile d'olive, le miel, le poivre et l'ail confit rôti.
    • Rectifier l'assaisonnement avec le sel.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Napper les légumes rôtis de sauce féta à l'ail et servir.
    Schritt 4