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Pepe Soup ou Ngolo — Bouillon de poisson-chat
Hauptgericht

Pepe Soup ou Ngolo — Bouillon de poisson-chat

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poisson-chat (nettoyé, vidé et découpé en morceaux)Fisch1 kg
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (pilé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • piment (pilé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment fort (entier ou pilé)Gewürze1 Stück
  • céleri (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poireau (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • feuille de laurierGewürze2 Stücke
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g
  • selGewürze8 g
  • cube bouillonVorräte2 Stücke
  • huile de palmeVorräte30 ml
  • eauGetränke1,2 Liter

pro Portion

Nährwerte

364kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
41 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Mörser mit Stößel
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poisson-chat

    • Nettoyer et découper le poisson-chat en morceaux.
    • Le frotter avec du sel et du citron puis rincer abondamment à l'eau claire pour retirer l'odeur.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 1
  2. Piler les aromates

    • Piler l'ail, le gingembre et le piment dans le mortier.
    • Ajouter l'oignon émincé et le poivre noir, puis écraser grossièrement.
    Schritt 2
  3. Faire revenir la base

    • Chauffer l'huile de palme dans la marmite.
    • Faire revenir la préparation pilée avec le céleri et le poireau.
    • Ajouter la tomate en dés et laisser compoter.
    Schritt 3
  4. Cuire le bouillon

    • Verser l'eau et ajouter le cube bouillon, le laurier et le piment fort.
    • Porter à ébullition et laisser mijoter.
    Schritt 4
  5. Cuire le poisson

    • Déposer délicatement les morceaux de poisson-chat dans le bouillon frémissant.
    • Laisser cuire sans trop remuer jusqu'à ce que la chair soit tendre.
    • Rectifier le sel et le poivre.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Parsemer de persil haché.
    • Servir bien chaud avec du riz ou du foufou.
    Schritt 6