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Pizza aux lentilles corail
Hauptgericht

Pizza aux lentilles corail

1 Std.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • lentilles corail (sèches, trempées 3 h, rincées et égouttées)Vorräte300 g
  • eau (à ajuster selon la texture)Getränke210 ml
  • huile d'olive (pour la pâte et pour huiler la plaque)Vorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • origanGewürze3 g
  • sauce tomate au basilicVorräte200 g
  • poivrons cuits (cuits, coupés en lanières)Obst & Gemüse150 g
  • mozzarella (égouttée, coupée en morceaux)Milchprodukte200 g
  • olives noires (égouttées)Obst & Gemüse80 g
  • huile d'olive (filet pour la finition)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

428kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
20 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Backblech
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tremper les lentilles

    • Faire tremper les lentilles corail dans un grand volume d'eau.
    • Rincer et égoutter soigneusement.
    Schritt 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer les lentilles avec l'eau, l'huile d'olive, le sel et l'origan.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse, épaisse mais coulante.
    Schritt 2
  3. Étaler la pâte

    • Verser la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson légèrement huilé.
    • Étaler en une couche régulière.
    Schritt 3
  4. Première cuisson

    • Enfourner à 210 °C, chaleur tournante.
    Schritt 4
  5. Retourner la pâte

    • Retourner délicatement la pâte.
    • Poursuivre la cuisson pour bien cuire le dessous.
    Schritt 5
  6. Garnir la pizza

    • Déposer une belle couche de sauce tomate au basilic.
    • Ajouter les poivrons cuits, les olives noires et la mozzarella.
    • Terminer par un généreux filet d'huile d'olive.
    Schritt 6
  7. Cuisson finale

    • Remettre au four jusqu'à ce que la mozzarella soit bien fondue.
    Schritt 7