Skip to content
Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta
Hauptgericht

Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta

25 Min.Für 2Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Vorräte3 Stücke
  • épinards (frais)Obst & Gemüse400 g
  • riz cuitGetreide200 g
  • tomates concasséesVorräte100 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • fêta (émiettée)Milchprodukte60 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

364kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
16 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge émincé avec l'ail haché jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Schritt 1
  2. Ajouter les tomates séchées et les épinards

    • Ajouter les tomates séchées coupées en petits morceaux.
    • Ajouter les épinards et les laisser réduire, en rajoutant si besoin.
    Schritt 2
  3. Incorporer le riz et les tomates concassées

    • Ajouter le riz cuit et les tomates concassées.
    • Saler, poivrer et bien mélanger.
    • Laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que tout soit chaud.
    Schritt 3
  4. Cuire les œufs dans la poêlée

    • Former des puits dans la préparation et y casser les œufs.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Émietter la fêta sur la poêlée.
    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    • Servir avec des tartines de pain et une salade verte.
    Schritt 5