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Tartines avocado
Frühstück

Tartines avocado

10 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • œuf (dur, cuit)Andere1 Stück
  • avocat (écrasé à la fourchette)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • fromage blancMilchprodukte15 ml
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • pain (en tranches, grillées)Backwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

263kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
10 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire l'œuf

    • Faire cuire l'œuf dur dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler et écraser l'œuf à la fourchette.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture

    • Écraser l'avocat dans un bol avec le jus de citron.
    • Ajouter l'œuf écrasé et le fromage blanc.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Toaster le pain

    • Faire griller les tranches de pain.
    Schritt 3
  4. Dresser les tartines

    • Répartir la garniture à l'avocat sur les tranches de pain grillées.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 4