Hauptgericht
Poisson braisé sénégalais à la sauce tomate acidulée
1 Std. 50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
dorade (nettoyée et vidée)Fisch800 g
piment en poudreGewürze5 g
cube bouillon (coupé en deux)Vorräte1 Stück
poivre (moulu)Gewürze3 g
selGewürze8 g
huileVorräte80 ml
tomate concentrée (4 cuillères à soupe)Vorräte60 g
oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
tomate (mixée)Obst & Gemüse400 g
oignon nouveau (mixé)Obst & Gemüse2 Stücke
oignon séchéGewürze10 g
chou (coupé en morceaux)Obst & Gemüse300 g
carotte (épluchée et coupée)Obst & Gemüse2 Stücke
butternut (coupée en morceaux)Obst & Gemüse300 g
pomme de terre (épluchée et coupée)Obst & Gemüse2 Stücke
laurierGewürze2 Stücke
tamarin (trempé 30 min dans l'eau puis malaxé)Vorräte40 g
farine (4 cuillères à soupe)Vorräte40 g
jus de citron (un demi-citron)Obst & Gemüse15 mlpro Portion
429kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mariner le poisson
Frire le poisson
Faire revenir la tomate concentrée
Mixer la base tomate-oignon
Ajouter les légumes et mijoter
Retirer les légumes et ajouter le tamarin
Lier la sauce
Incorporer le poisson et servir
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